UN DIARI...UNA DIETA

Hem pensat mai en escriure un dietàri?

Aquest mètode és de força utilitat i ens pot ajudar a mantenir l'atenció en els nostres hàbits alimentaris, en el que mengem i amb quina freqüència ho fem. Això ens donarà resultats sense dubte sorprenents...
Poques vegades som conscients de la quantitat d'aliments que ingerim i de les seves pautes nutricionals a seguir. També ens pot ajudar a detectar alèrgies de determinats aliments...
SEGUIMENT:
Registrem cada dia les nostres sensacions al despertar-nos, que mengem, que bebem, a quina hora ho fem i també quin temps feia o fa en el moment dingerir l'aliment o beguda...
Estar atent per advertir qualsevol cambi físic, com pujades o baixades d'energia durant el dia, observar que passa davant simptomes que poguem tenir i si tenim algun trastorn emocional per petit que sigui.
Indicar també si ens hem preparat els plats nosaltres mateixos i de quina manera, si es tracte de plats preparats fora de casa o del restaurant, si hem fet el menú amb amics, família o ho hem fet sols, si ho hem fet en el treball o reunió.
Tots aquests factors encara que semblin poc importants ens donen molta informació davant la nostra salut...
Hauríem de portar el nostre diari durant unes sis setmanes en princípi, a fí de tenir un quadre general de la situació... Al final d'aquest temps hauria de ser significatiu la conexió entre el que fem, el com ho fem i la manera com ens sentim. També hauríen d'apareixer molts altres indícis que aniríem descobrint, fent aixó, la nostra intuició aniría despertant per saber que cal mantenir i eliminar
de la nostra dieta evitant problemes innecessàris...
Portar un bon registre del nostres hàbits alimentaris ens ajudarà a seguir unes pautes quotidianes pel cos, la ment i l'esperti.
També sabrem com ens engreixem o aprimem... 
Si ens hi acstumem la nostra consciència estarà estarà cada vegadas en més hormonia amb el jardí de la salut.
Que us sembla, hi esteu d'acord, us atreviu a començar-ne un?
NOTA: No deixar d'apuntar si fumeu i bebeu begudes ensucredes, alcohol i la seva freqüència.
Si es va a picar a la nevera també ho haurem d'apuntar...

PROPERES ENTRADES:

FARMACIOLA A CASA...
LES GLANDULES I ELS CENTRES...

+