tardor

tardor

diumenge, 2 d’abril de 2017

HÀBITS NEGATIUS


7 HÀBITS NEGATIUS PER LA SALUD MENTAL
Quan parlem de salut mental hem de tenir en compte, que parlem d'una combinació de factors psicològics i físics.
Avui us parlaré d'uns hàbits que a curt o llarg plaç,  poden ser negatius per la salud  del nostre cervell.

NO ESMORZAR
Quan comencem el dia sense menjar rés, el cervell no rep els sucres i proteines que necessita a les primeres hores del dia,  aixó fa que les cel·lules del cervell es degenerin i a amb el temps podem patir demencies, Alzheimer o accidents cerebrovasculars.

DORMIR AMB EL CAP TAPAT
Mai hauria pensat que això siguis un error, en un temps passat sempre em tapava el cap per dormir.
Però tapar-se el cap augmenta la concentració de diòxid de carboni al cervell i això produeix falta d'oxigen.

DEPENDRE DEL MÒVIL
Estar sempre pendent del mòvil t'impedeix viura la vida i gaudir del present, a més a mitjà o llarg plaç els nervis et pasaràn factura.

TENIR UNA MALA POSTURA
És sorprenent com les postures influexin en la nostra vida i les nostres emocions .esta mujer de 87 años que cambió su postura y su vida por completo gracias al yoga.

MANTENIR RELACIONS TÒXIQUES
Rodejar-se de persones amb les que es té una relació dificil, desgasta moltíssim les nostres emocions

FORÇAR  EL CERVELL QUAN ESTAS MALALT 
La OMS  recomana descansar quan estem malalts. Moltes persones creuen que nomès és esforç físic, però això tambe vol dir no fer esforços intelectuals, treballar, estudiar, fins i tot llegir  pot suposar un esforç pel nostre cervell.

ESCAPAR DE LA SOLETAT
Per descomptat que la relaciò amb amics i èssers estimats és positiva,  peró fugir dels moments de solitut o tenir por de quedar-se sol amb els propis pensaments, pot repercutir de forma negativa en la nostra psicologia.

Doncs ja ho sabeu, si feu alguna d'aquestes coses,  penseu en les consecuencies

6 comentaris:

  1. Ai, ai! He de reconèixer que algunes d'aquestes coses incorrectes, les faig sovint, no esmorzar, tenir una mala postura...Bé tampoc són tantes, però així i tot, intentaré posar-hi remei!
    Petonets.

    ResponElimina
  2. Muy bueno lo que nos regalas
    Por consecuencia de la vida esas negatividades no las tengo o pude superarlas
    Cariños

    ResponElimina
  3. Tots ells són molt bons habits si som capaços de treballar-los bé, i per això el més important és meditar abans d'esmorzar. Aquest és el principal perquè tots els altres funcionin cadfa vegada amb més perfecció.


    Gràcies.
    Una Abraçada.

    ResponElimina
  4. Cal tenir-ho en compte des de ben joves.
    Jo tenia el mal hàbit de taparme el cap al ficar-me al llit, doncs de joveneta era molt fredolica i així amb la respiració escalfaba el llit. Però per sort de mes gran ho vaig deixar de fer i per ara no tinc cap dels símptomes negatius.

    En quant a les relacions tòxiques, a vegades la vida t'obliga a viure'les, però també tenim la llibertat de decidir si ens en allunyem, cambien la manera de relacionar-nos o les seguim mantenint.

    El que si que haig de reconèixer es que molt sovint he forçat el cervell. Soc una persona molt activa i a no ser que estés molt malalta, no puc deixar mai de fer alguna cosa, al menys llegir.

    Ara però amb els bons consells que ens dones aniré amb mes de compte.

    Gracies amics!
    Una abraçada

    Marta

    ResponElimina
  5. Bom dia, a vida é erradamente fita de rotinas que nos dá hábitos prejudiciais, gostei de ler a partilha informativa, assim, apercebi-me dos erros que cometo.
    AG

    ResponElimina
  6. Moltes gràcies a tots per la vostre visita i les vostres paraules, es un plaer poder ser útil.
    Una abraçada

    ResponElimina